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Der wohl wertvollste Baustein in der Sporternährung ist Protein. Die im Protein enthaltenen Aminosäuren liefern die wichtigen Bausteine für den Muskelaufbau. Hinzu kommt das spezielle Aminosäuren wichtig sind für die Regeneration des Muskel nach einem ansrengendem Workout. Man rechnet mit ca. 2-3 g Protein pro KG Körpergewicht pro Tag. Immer interessante geworden ist hochwertiges Kohlenhydrat armes Protein für Eiweiß Diäten
